Wir sind eine reine Frauengruppe, momentan ca. 7-8 Teilnehmerinnen.
Inhaltlich starten wir mit ca. 40 min. Aerobic/Stepaerobic nach Musik (Kardiotraining) und dann geht es meistens auf der Matte weiter mit langsamen, aber kraftvollen Übungen für den ganzen Körper (Pilatestraining). Dabei kommen die Pilatesbälle, Tubeexpander und Kleinhanteln zum Einsatz. Am Ende wird die Trainingseinheit durch ein kurzes effektives Entspannungstraining abgerundet.
