Halt dich fit mit Box-Fitness
Authentische Techniken des Box-Trainings werden beim Training Schritt für Schritt eingeführt. Dabei erfolgt eine Weiterentwicklung der Wettkampftechnik und eine Steigerung der Fitness.
Das Training ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel gleichermaßen geeignet.
Der erste Programmteil trainiert:
Stellungen, Schlagkombinationen, Schattenboxen und Beinarbeit
Im zweiten Teil geht es dann
in die Handschuhe und an die Sandsäcke und Schlagkissen
In Partnerarbeit werden Schläge trainiert.
Floorwork und Stretching Schließen den 90-minütigen Kurs ab.
Das Ergebnis:
- Verbesserung der Ausdauer
- Beweglichkeit und Koordination
- Gewichtsreduktion
- Muskeldefinition
- Fitness
- und vor allem: Spaß
Weitere positive Effekte sind
- Stress- und Aggressionsabbau
- Verbesserung der Konzentration
Männer und Frauen erfahren durch die im Kurs erlernte Körperbeherrschung ein gestärktes Selbstvertrauen.
Im Kurs geht es nicht um Wettkampf, sondern um Fitness!
Jeden Mittwoch (mit Dirk Rinke) und Freitag (mit Sylvio Kelm)
von 18:00-19:30 Uhr Sporthalle im MELH
Kontakt:
Sylvio Kelm
0179 456 651 3
oder
Dirk Rinke
0179 90 120 31
030/ 227 52290