Tanzen Sie gerne und haben Lust, sich nach einer bunt gemischten Playliste ohne dem Üben von Schrittfolgen oder Schritte zählen zu bewegen? Mit Freude und im Rhythmus der Musik entstehen verschiedene Bewegungen. Wir tanzen, schwingen und hüpfen gemeinsam. Die Intensität des Mitmachens bestimmen Sie jedoch selbst, so dass das Bewegen zur Musik für jede(n) - egal ob sportlich oder nicht - geeignet ist! Der Kopf schaltet sich langsam aus und Kondition, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination werden gestärkt. Durch die vielseitigen Bewegungsabläufe wird außerdem das Fasziennetzwerk optimal trainiert. Die Stunde endet mit einer energiebringenden Entspannungsphase am Boden.

Die benötigten Zoom-Zugangsdaten erhalten Sie per E-Mail. Melden Sie sich auch zum Ausprobieren oder bei Fragen gerne bei der Übungsleiterin Daniela Leifert (daniela.leifert@gmx.de).

Wir sind eine reine Frauengruppe, momentan ca. 7-8 Teilnehmerinnen.
Inhaltlich starten wir mit ca. 40 min. Aerobic/Stepaerobic nach Musik (Kardiotraining) und dann geht es meistens auf der Matte weiter mit langsamen, aber kraftvollen Übungen für den ganzen Körper (Pilatestraining). Dabei kommen die Pilatesbälle, Tubeexpander und Kleinhanteln zum Einsatz. Am Ende wird die Trainingseinheit durch ein kurzes effektives Entspannungstraining abgerundet.

Termine und Uhrzeiten - siehe unter den jeweiligen Angeboten!